100-2導師知能研習-好眠工作坊
更新時間：2012-04-18 18:22:24 /
張貼時間：2012-04-18 18:22:01
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前言：睡眠是每個人每天都在發生的事，睡多少才夠？午睡是否會影響晚上睡眠？研究發現，好的睡眠使人心情愉悅、免疫力充足、抗壓性提高。本次研習以工作坊形式進行，邀請政大心理系楊建銘教授以實務經驗分享如何擁有好眠，歡迎老師踴躍報名參加。
ps.本活動僅限校內老師報名參加！學生請勿報名！
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101年4月27日(五) 好眠工作坊-失眠可以自療 |
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時間 |
活動內容 |
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09:30~10:00 |
報到 |
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10:00~12:20 |
1. 認識我的睡眠 2. 我的失眠故事 |
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12:20~13:30 |
午餐時間 |
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13:30~15:00 |
3. 固本強身─強化我的睡眠機制 4. 撥亂反正─生理時鐘的調節 |
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15:00~15:20 |
休息時間 |
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15:20~18:00 |
5. 回歸自然─放鬆與放下 |
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18:00~ |
結束 |
※時間： 101年4月27日(週五) 10：00～18：00
※地點：惠蓀堂四樓諮商中心
※講師：政治大學心理學系 楊建銘教授
學經歷：紐約市立大學心理學博士、政治大學睡眠實驗室主持人
國內唯一擁有美國睡眠醫學會「行為睡眠醫學」認證之睡眠專家
※進行方式：以工作坊形式與參與老師互動，體驗改善睡眠之方法
※參加對象：對增進睡眠品質感興趣之老師，限額20名
報名連結：點我報名