聰明吃 快樂動 健康幸福好樂活 比賽方式

聰明吃 快樂動 健康幸福好樂活 比賽方式

一、參加對象：全校教職員工生

    BMI>18.5者始可報名參加，教職員工及學生可採混搭揪團方式3人為1隊報名，參加各隊成員中至少有1人之身體質量指數男性須大於24或女性須大於23。

二、活動內容：

 (一) 9/17~9/28報名及前測：

    自行組隊至衛生保健組進行前測，包括：身高體重、血壓、體

    脂肪檢測與填寫問卷調查等資料登錄後，經資格審核通過始可報

    名参加本活動。      

 (二) 活動方式：

   1、建議參加者於正式活動前，可先至國民健康局網站

  http://obesity.bhp.gov.tw/cht/index.php?code=list&ids=95）

     下載「健康生活動起來手冊」(包括飲食、運動等相關資訊；或

     至衛生保健組索取手冊送完為止），自行研讀後評估個人健康問

     題的原因，擬訂屬於自己的活動計畫。

  2、10/1~11/18（七週活動）

  （1）【健康日誌】：此期間內，需每天自我監控上網登錄當天的飲

                   食紅綠燈及每日是否運動20-30分鐘以上(逾期

                   登錄不納入比賽計算)。

  （2）【健康週記】：「揪團力量」每週須選1天上班時間定期至衛生

                  保健組，測量體重、血壓、體脂肪，並當場記錄

                  測量資料，詳細情形請參閱衛生保健組網頁。

  3、11/19~11/21後測：

     須至衛生保健組進行後測，包括：體重、血壓、體脂肪檢測與

     填寫問卷調查等資料。

(三)活動賽制：

  1、計分方式：

   (1)以身體質量指數男性大於24或女性大於23者平均減輕之公斤

     佔70%。

   (2)【健康日誌】網路日誌每日登錄次數佔15%。

   (3)【健康週記】檢測次數佔15%。

      (1)＋(2)＋(3)得分高低即為評定名次之標準，若總分相同時，

      依序以(1)、(2)、(3) 項得分較高者為優先。

   2、若因故未能於11/19~11/21至衛生保健組完成後測者，須事先

      告知承辦單位，並提早完成各項後測資料登錄。

   3、為避免不當減重造成身體器官損傷及負擔，減重速度不宜太快，

     建議理想減重每週不超過0.5~1公斤為宜。

（四）、獎勵辦法：

       第一名：9,000元獎品或禮券。

       第二名：6,000元獎品或禮券。

       第三名：3,000元獎品或禮券。

       入圍獎：活動期間完成前後測問卷及健康資料登錄者，均可

               獲得摸彩券1張參加抽獎。

       團體獎：各校限擇一頒給獎牌乙面

               冠軍獎（參加者平均減重最多之學校）

               人氣獎（報名參加者最多之學校）

               績優獎（積極推動本計畫績效優異之學校）

               達標獎（積極推動本計畫績效達預期效益之學校）

（五）附則：

   1、獎品兌換期限至101年12月10日止(逾期視同棄權)。

   2、評審結果將電子郵件通知，並於101年11月30前（暫定）公

      告在學務處衛生保健組網頁。

   3、每人限報名1隊。

   4、活動相關內容如有修訂，以學務處衛生保健組網頁公告為主。