告別失眠~迎接精神每一天！！【興大睡眠工作坊】熱烈招生中~~

課程介紹：
現代人面臨著各種生活壓力與健康問題，失眠成為許多人日常生活中的困擾。此課程將深入探討失眠對健康的影響，並介紹多種科學有效的方法來改善睡眠品質，幫助學員擁有更健康、更有活力的生活。

報名方式：
*即日起至開課前一周完成報名及繳費手續，額滿截止。
*114年02月07日前報名享有早鳥95折優惠。
*滿20人始開班。
*本校將於課程前3天，Email上課函或使用電話通知本人，未收到者請主動與本校聯絡，謝謝您的配合！

第一日課程內容：
探討失眠與健康的危害
了解長期失眠對身體健康的負面影響，揭示其可能引發的各種疾病，並分享如何識別和應對失眠。
了解呼吸睡眠調整
探索呼吸與睡眠的關聯，學習如何通過調整呼吸方式來幫助改善睡眠，緩解入睡困難和夜間醒來等問題。
安眠藥治療睡眠毀譽參半
解析安眠藥的使用情況，討論其對睡眠的短期效果及潛在風險。
快適健檢預防醫學
介紹預防醫學在改善睡眠質量中的應用，如何通過健康檢查與生活方式調整預防睡眠問題的發生。
第二日課程內容：
睡眠品質知多少
深入了解睡眠質量的衡量標準與關鍵指標，幫助學員認識自己睡眠的實際狀況，並學會如何提高睡眠質量。
益生菌與睡眠
探討益生菌對睡眠的影響，從而促進更好的睡眠。
睡眠與代謝關係
分析睡眠與新陳代謝的密切關聯，揭示睡眠不足如何影響代謝，並學習如何改善睡眠以維持健康的代謝功能。
靜心伸展安然入睡
學習簡單有效的靜心練習和伸展運動，幫助放鬆身心，讓學員能在緊張的一天結束後輕鬆入睡，達到安然入眠的效果。

課程特色：
- 專業講師團隊
由資深睡眠醫學專家與健康管理顧問主講，提供科學且實用的知識，幫助學員了解並改善自己的睡眠質量。
 
- 深入實踐與理論結合
課程內容不僅包括睡眠理論的解說，還有多種實踐技巧與自我調整方法，讓學員能夠立刻應用於日常生活中。
 
- 全面涵蓋睡眠相關議題
從睡眠的基本認識，到如何透過呼吸、益生菌、伸展等方式改善睡眠，課程深入探討多方位的睡眠問題，滿足學員多樣化的需求。
 
(本課程將第一日將發放【醫療級血氧機】供學員當日進行睡眠檢測，並於第二日上課進行判讀分析。費用包含【醫療級血氧機】一日租賃費)