【興新聞】體重腳形足弓 挑鞋3大考量

　　你怎麼挑選鞋子？臺灣大學物理治療學系講師、台中澄清醫院中港院區復健中心主任蔡永裕說，正確選擇一雙鞋要從「體重」、「腳形」、「足弓」三者考量，人體靠足底接受地面反作用力，正確選鞋，能減少運動傷害。

　　蔡永裕分析，人體承受地面的反作用力可根據牛頓第三運動定律推算，鞋底、鞋墊、人的足底脂肪等，都能協助人體分散這股力量。

　　隨年齡增長，人體足底脂肪可能反而變薄，使體重壓迫神經、韌帶，多數人因年齡增長體重也略微增加，因此年紀越長身體要承受反作用力越大。

　　從臨床物理治療觀點建議，體重50公斤以下的民眾，可以選低密度的鞋底而不一定要選厚重鞋底；但若體重超過80公斤，鞋子要挑選鞋底材質越硬、厚越好。

　　蔡永裕說，人類腳部結構分「高足弓」、「一般足」、「扁平足」等。高足弓的人前足部、後足部弧度大，避震力差，也要選高密度材質的鞋子；扁平足的人建議選擇軟鞋墊、低密度材質，能減少足部受傷；一般足的人則較無禁忌。