【公關中心】興大主導跨國研究獲全球高度關注：證實長期PM2.5超過25μg/m³讓運動的健康效益「打折」

稿源：中興大學運動與健康管理研究所

PM2.5會影響運動的健康效益嗎？由中興大學運動與健康管理研究所古博文特聘教授主導的國際計畫，與歐、美、澳及亞洲等地多所頂尖研究機構合作。分析多國超過150萬成年人長達10年的監測數據，證實長期曝露於PM2.5年平均濃度高於25微克/立方米（μg/m³）的環境，會顯著削弱，甚至抵消運動帶來的健康效益。

此項成果為國際間首次運用多重方法找出PM2.5濃度臨界點與運動健康效益關聯的跨國大型長期研究。11月28日發表於國際重要醫學期刊《BMC Medicine》，發表後旋即在國際間引起高度關注，逾20國超過30個媒體、科學專業網站及大型入口網站皆大幅報導（見以下媒體連結）。

根據 Altmetric研究關注度分數（Altmetric Attention Score）顯示：本研究位居全球所有研究成果近3,000萬篇研究的前1%。反映該研究在國際媒體、社群平台、學術社群等多元渠道的討論熱度，也顯示此項由臺灣主導的跨國研究計畫，對全球運動科學與公共衛生的社會影響力。(Altmetric：https://link.altmetric.com/details/184958644 )

研究團隊首先進行系統性回顧與統合分析（Study 1），整合7個跨國大型長期研究，彙整約152萬名成人的資料。發現在PM2.5年平均濃度低於 25 μg/m³的環境，民眾達到活動建議量 (相當於每周至少150分鐘中強度運動) 可降低全因死亡率約30%。但當PM2.5年平均濃度達 25 μg/m³ 以上時，同樣運動量僅能降低12%至15%的風險，效益至少縮減一半。

進一步的跨國資料整併分析（Study 2），整合約87萬人數據，也得到類似結果（如下圖）。
PM₂.₅ < 25 μg/m³：運動對全死因、心血管、癌症等死亡風險的保護效果最明顯；
PM₂.₅ ≥ 25 μg/m³：運動對全死因、心血管、癌症等死亡風險的健康效益明顯「打折」；
PM₂.₅ ≥ 35 μg/m³：運動對癌症死亡的保護效果不再明顯。
上述發現，不論在男/女、成人/老年人，以及有/無心血管疾病等不同群體，都有類似發現，顯示PM2.5對運動效益的影響有其一致性。

古教授強調，這表示空氣品質不佳確實會減損運動的健康效益，說明「好空氣 + 規律運動」能獲得最佳健康效益。令人擔心的是全球目前約有 46% 的人口生活在PM₂.₅年平均濃度 ≥ 25 μg/m³ 的地區，將近36%的人口暴露於 ≥ 35 μg/m³ 的環境。

近年臺灣整體空氣品質有明顯改善，各縣市PM2.5年平均濃度目前皆已降至 25 μg/m³ 以下。然而，年平均值並不必然反映每個地點、每個時段的實際空氣品質；PM₂.₅ 濃度仍可能因季節、天候、地形、交通流量或局部污染而升高。

本研究首次提出PM2.5濃度臨界點與運動健康效益，這是根據PM₂.₅的長期平均濃度進行分析，而非每日或即時濃度。然而，「長期平均濃度」其實反映了日常空氣品質的累積結果。建議民眾能養成查看「即時空氣品質指標」的習慣，並主動選擇空氣較佳的時段或地點運動。不僅能減少當下的污染暴露，也能在長期中降低平均暴露，進而獲得最佳健康效益。

研究出處：Ku, et al. Does ambient PM2.5 reduce the protective association of leisure-time physical activity with mortality? A systematic review, meta-analysis, and individual-level pooled analysis of cohort studies involving 1.5 million adults. BMC Medicine 23, 647 (2025). https://doi.org/10.1186/s12916-025-04496-y

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國際媒體連結

1.英國The Independent： The common problem reducing the benefits of your exercise
2.美國America Online：The common problem reducing the benefits of your exercise
3.美國US News & World Report：Air Pollution Undermines Health Benefits Of Exercise, Evidence Says
4.愛爾蘭Irish Sun：Air pollution may reduce health benefits of exercise: Study
5.歐洲Euronews：Air pollution may cut into health benefits from exercise, study finds
6.荷蘭 Metronieuws：Dit zijn de gevolgen van sporten in een vervuilde lucht
7.義大利 FocusSalute：Sport in città: le poveri sottili riducono (ma non eliminano) i benefici dell’attività fisica
8.希臘Newsbeast：Η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να μειώσει τα οφέλη της άσκησης για την υγεία
9.克羅埃西亞新聞網：Zagađen zrak znatno smanjuje zdravstvene koristi tjelovježbe
10.韓國東亞日報：운동 이점 갉아먹는 초미세먼지…운동 효과 최대 50% 감소
11.澳門Macao News：Exercising in polluted air dramatically reduces the benefits
12.印度The Economic Times：Is your workout really helping? Study reveals how air pollution could be quietly eroding the lifesaving benefits of exercise
13.巴西Correio Braziliense：Poluição diminui os benefícios dos exercícios, mostra estudo
14.巴西Globo：Vai correr ao ar livre? Novo estudo mostra como a poluição do ar pode reduzir a ação do exercício no corpo
15.阿根廷Cadena 3：La contaminación del aire reduce los beneficios del ejercicio físico
16.阿聯酋Emirati Times：Toxic air dilutes the health boost of physical activity
17.哥倫比亞El Tiempo：Exposición prolongada a aire tóxico reduce de forma notable los beneficios de hacer ejercicio, revela estudio internacional
18.以色列ynetnews：Regular workouts but no progress? This common mistake could be the reason
19. 日本 Wired：大気汚染は運動の健康効果を“台無し”にする：研究結果
20. 馬來西亞 Newswav：Air pollution may cut into health benefits from exercise, study finds
21. 緬甸 The Global New Light of Myanmar：Air pollution may reduce health benefits of exercise: Study
22. 奈及利亞 New Telegraph：Air Pollution May Lower Health Benefits Of Exercise –Study
23. 印度 Times of India：Pollution may now weaken the benefits of exercise too, says new study.

國際科學專業網站

1.英國University College London：Air pollution may reduce health benefits of exercise
2.ScienceDaily：Polluted air quietly erases the benefits of exercise
3.Eurekalert：Air pollution may reduce health benefits of exercise
4.Medical Xpress：Air pollution may reduce health benefits of exercise
5.News-Medical.net：Long-term exposure to polluted air weakens the health benefits of exercise
6.ScienceBlog.com：When Dirty Air Steals Some Of Exercise’s Power
7.The Weather Network：Study finds pollution reduces some protective benefits of exercise
8.My Science：Air pollution may reduce health benefits of exercise

國際大型入口網站連結

1.Yahoo Canada：Study finds pollution reduces some protective benefits of exercise
2.Yahoo France：La pollution de l'air pourrait réduire les bienfaits de l'exercice sur la santé, selon une étude
3.Yahoo Australia：Air pollution may cut into health benefits from exercise, study finds
4.Yahoo Germany：Studie: Luftverschmutzung mindert Gesundheitsnutzen von Bewegung
5.Yahoo UK：Air pollution may cut into health benefits from exercise, study finds
6.Yahoo Singapore：Air pollution may cut into health benefits from exercise, study finds
7.MSN US：Air pollution may cut into health benefits from exercise, study finds
8.MSN Korea：운동 이점 갉아먹는 초미세먼지…운동 효과 최대 50% 감소
9.MSN Japan：大気汚染により運動のメリットが減少することが研究で判明

政府單位報導

1. 中華民國僑務委員會：Exercise still beneficial, but less so, in high PM2.5 air: Study
2. 僑務電子報：興大研究：PM2.5超標運動健康效益打折扣

國內媒體連結

1.華視：首次找出臨界點 PM2.5濃度>25μg/m³　運動效益減半
2.公視：研究監測150萬人數據 指PM2.5超標運動效益打折
3.三立：別白忙一場! PM2.5影響運動效益 恐折半.抵銷
4.台視新聞：PM2.5濃度過高 當心運動健康效益打折
5. 非凡電視：戶外運動要注意! 空汙PM2.5濃度逾25微克立方米 即降低運動效益 還增死亡風險
6.TVBS News：最少持續10分鐘!有無連續走路效益差5倍 興大研究 PM2.5超標運動健康效益打對折
7. 新唐人亞太電視台：跨國研究證實 環境PM2.5超標致運動效益打折
8.自由時報1：興大研究：PM2.5會影響運動效益 運動效果直接打對折
9.中央社：興大研究：PM2.5超標運動健康效益打折扣
10.中時新聞網：別讓你的運動做白工！興大揭PM2.5超過25就白動了
11.聯合報：興大研究：PM2.5超標運動健康效益打折扣
12.TVBS新聞網：興大研究：PM2.5超標運動健康效益打折扣
13.中央廣播：興大研究：PM2.5超標運動健康效益打折扣
14.Line today：首次找出臨界點 PM2.5濃度>25μg/m³　運動效益減半
15.工商時報：興大證實長期PM2.5超過25μg／m³讓運動的健康效益「打折」
16.Taiwan News：Taiwan researcher says high PM2.5 reduces benefits of exercise
17.Focus Taiwan：Exercise still beneficial, but less so, in high PM2.5 air: Study
18.自由時報2：興大研究 PM2.5超標 運動健康效益打對折
19.ETtoday新聞雲：霧霾天別跑步！興大研究登國際期刊：PM2.5超標讓運動效果差
20.大成報：興大主導跨國研究獲全球高度關注 證實長期PM2.5超過25μg/m³ 讓運動的健康效益「打折」
21.非凡電視：戶外運動要注意! 空汙PM2.5濃度逾25微克立方米 即降低運動效益 還增死亡風險
22.中廣：興大跨國研究：長期在PM2.5超過25μg/m³環境運動　健康效益打折扣
23.台灣好報：跨國研究證實長期PM2.5超過25μg/m³讓運動的健康效益打折
24.獨家報導：興大主導研究獲全球關注：證實長期PM2.5超過25μg/m³ 運動健康效益「打折」
25.Taipei Times：Exercising perks tied to air quality: study